我們每個人都會遇到問題。

雖然看起來有些人天生具有更強的解決問題的能力，但任何人都可以掌握或者學習一些策略，來提高他們解決問題的能力。

當然，話分兩頭說。想要更好地提升自己解決問題的“腦力”，一些思維鍛煉的策略，還是很有用的。

也就是說，先提高自己解決問題的“腦力”，才能夠提高自己解決問題的“能力”。

所以，當你能夠了解到解決問題的相關技巧，同時又有足夠的腦力去支撐自己做出思考，你就會更容易獲取成功。

在分享提升腦力的一些策略之前，首先對如何解決問題技能有一個基本的理解，這是解決問題的必要積累：

隨著你對行業相關知識的積累，你將能夠更好地解決工作中遇到的問題。

但也有一些我們都需要的解決問題的通用技能，以下就是解決問題的基本流程和步驟：

定義問題：

通過研究深入了解問題，從而找到更好的解決方案。

研究可以包括采訪、閱讀書籍和新聞報道、分析財務數據、搜索你組織的內部網以及梳理、重整你發現的信息等。

頭腦風暴：

頭腦風暴能幫助你快速創建無數新的解決方案。

在集體頭腦風暴中，讓每個人都說出自己的想法。先允許所有建議，避免批評。然后，圍繞共同主題將解決方案組織成組。

進行分析：

使用嚴格的思維過程來評估每個可能的解決方案。

除了列出它們的成本和收益之外，你還可以對它們應用演繹推理、博弈論和邏輯規則（包括謬誤）進行分析。

管理風險：

預測并嘗試避免關鍵解決方案的缺點。

你的團隊可以列出潛在風險，評估每個風險的可能性，預測每個風險可能發生或解決的最后期限，并提出降低這些風險的方法。

做出決定：

決定解決問題的方案，是一項讓事情得以繼續推進的能力。

在經過適當的時間、對可能解決方案的分析以及團隊成員的反饋之后，指定的決策者必須選擇并實施解決方案。

管理情緒：

運用情商來提高你和你的團隊成員清晰思考的能力。

這需要你識別自己和他人的情緒，管理情緒，避免各種負面的情緒影響到彼此的判定，并把積極的情緒引導到有用的工作中。

不管你遇到什么樣的問題，針對問題運用這個流程去思考，你就有很大的機會把問題解決掉。

當然，權力大會有權力大的解決方式，有錢人會有錢人的解決方式，但其中的風險管理和對方案的提出，跟普通人解決問題并無二致。

現在有了這個初始認知，接下來就可以提高你的思考“腦力”了！

使用以下這10個創意技巧來提高解決問題的能力，可以培養你獲得更具戰略性的思維方式，并且能夠訓練你的大腦做到更多事情。

準備好了嗎？

1.盡情舞動

你知道跳舞對神經處理有什么積極的影響嗎？可能會開發新的神經通路，來繞過大腦中多巴胺耗盡的阻塞！

這意味著，如果你從事芭蕾舞或其他形式的結構化舞蹈，這樣做可能會促進收斂性思維。

換句話說，它可以幫助你找到一個單一的、適當的問題答案。如果你在發散思維方面需要幫助（為一個問題找到多個答案），參與更即興的舞蹈類型，例如嘻哈或踢踏舞，可能就行了。

不會跳舞也沒關系，在家隨便跟隨音樂跳幾下也是不錯。

2.用邏輯謎題或游戲鍛煉你的大腦

這個方法就不用多說了。

當你在玩象棋、數獨、魔方或其他增強大腦的游戲時，獲勝策略實際上是一種“向后解決問題”的方式，而不是向前解決問題。

而同樣的策略也可以適用于現實的戰略思維情況。思考一下，你的下一步的行為，會引發起什么樣的影響，做一個沙盤的推演是非常有用的。

為了鍛煉你的大腦肌肉和開發新的解決問題的技巧，練習一些邏輯謎題和其他游戲，然后把思考的方式套用在現實生活中。

3.練習一些曲調

你喜歡聽歌嗎？你能夠跟隨歌曲的調子唱出來嗎？

一項針對心臟康復患者的研究，測試了在有音樂和沒有音樂的情況下鍛煉后的語言流暢性。

結果表明，當他們在鍛煉時聽音樂時，參與者在口頭流利性測試中的分數比他們安靜鍛煉時高出一倍多。

根據該研究的主要作者的觀點，音樂和運動的結合，可能會刺激和增加認知覺醒，同時有助于組織認知輸出。

所以，思考壓力大時，適當地聽聽歌，可以幫助你恢復腦力。

4.隨身攜帶“創意日記”

隨身攜帶“創意日記”，你就能夠快速記錄重要想法、寫下個人經歷、繪制草圖和探索創意。

通過在紙上整理你的想法，然后采取客觀的方式審視這些信息，以此來解決問題，比起你把所有想法都留在腦海中更容易。

因為只有當大腦看到信息和組織信息時，才能夠做出一個完整的思考。否則，你萬一忘掉某個重要的信息，思考的流暢性就被打斷了。

思考是一種組織“拼圖”的過程，想要完成整個拼圖，你先得擁有每一塊。

5.使用思維導圖幫助可視化問題

思維導圖是問題及其可能解決方案的視覺快照，可以幫助集中注意力、刺激大腦、增加創造性思維的能力，并產生更多的解決方案想法。

通過將你的問題作為中心思想來制作思維導圖。添加包含問題所有原因的“主要分支”。使用“子分支”來探索更多細節。

接下來，為中心問題的所有可能解決方案制作單獨的思維導圖。添加“主要分支”，顯示可以解決問題的所有方法，例如可以提供幫助的同事、可以應用的技術以及可以使用的其他資源。

添加“支行”以進一步探索細節。使用最適合主要問題的解決方案制作最終分支。詳情請使用“支行”。

運用這個練習，你應該能夠看到哪個“分支”或選項是最實用、最省時且最具成本效益的問題解決方法。

6.創造“心理距離”

什么是心理距離？

根據解釋水平理論（CLT），它是“任何我們沒有在此時此刻經歷過的發生的事情?！比鐝牧硪粋€人的角度來看問題，或假設問題沒有發生會出現什么結果等。

科學家已經表明，通過增加我們與問題之間的心理距離，我們將增加創造性的解決方案。

這是因為更抽象的思考有助于我們在看似無關的概念之間形成意想不到的聯系，從而讓我們的大腦提高解決問題的能力。

7.參與策略性運動

科學研究已經發現，我們大腦的“執行功能”與運動成功之間存在聯系。

在行動時，我們的大腦會迅速在移動、預測、制定戰略、反應和執行之間進行多任務處理。一次做所有這些事情需要大量的大腦活動。

當我們同時計劃、推理、監控我們的行為和解決問題時，這可能與我們的工作環境有關。

因此，可以得出的結論是，當你參與一些策略性的運動時，如踢足球或任何其他快速運動，你都是正在重新連接你的大腦，以便更快地思考、處理和對問題做出反應。

你對這些問題越是做得好，你的思考能力越強。（我并沒有鄙視國足）

8.睡個好覺

與其他任何睡眠或清醒狀態相比，快速眼動睡眠(REM)能直接增強大腦的創造性處理能力。

快速眼動睡眠有助于刺激聯想網絡，讓大腦在不相關的想法之間建立新的有用的聯系，而非由于選擇性而進行的記憶增強，比如在清醒時發生的記憶鞏固。

因為醒著的時候，我們是選擇性的記憶增強，我們決定需要記住什么，但睡著的時候，大腦就可以把各種信息建立有用的聯系，即便那些我們沒有刻意記住的信息。

當然，當你一直思考而無所得時，適當休息一下，例如上個廁所，或者洗個熱水澡之類的，你會發現，突然會有一個新的創意蹦出來的。

這種直覺性思考，就是心理學家所說的“孵化”。這也是勞逸結合的必要性了。