大連戈壁團建徒步（大連登山徒步群）
本篇文章給大家談談大連戈壁團建徒步，以及大連登山徒步群對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點團建（www.k1m7.com）喔。
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圓夢之旅-戈壁徒步有感
? ? 大家好大連戈壁團建徒步，我是王龍宇。我的三個標簽是：1：兩個男孩一個女孩兒的爸爸。2：一家私企的創始人。3：易效能踐行人與推廣者。
? ? ? ? 一、夢想緣起
? ? ? ? 首先談一下我的夢想緣起，也就是我這次戈壁徒步夢想是如何被召喚的。?兩年前看到過一個同行大哥發過關于徒步的朋友圈，當時就認為這是有錢人和勇敢者的游戲。現在想來，在那個時候自己就有大連戈壁團建徒步了想徒步的種子。只是沒有迅速去耕種與澆灌而已。參加易效能后每年都有做夢想版的習慣了。我2020年的夢想版在八大關注之體驗與突破模塊的三個目標之一就是挑戰108公里的戈壁徒步。當你做了夢想版后，相關的信息就會接踵而至。先是在朋友圈認識了一個老易效能前輩。她在推千人走戈壁的眾籌活動。開始日期是5月15-5月20日。因為那個時間段老婆剛生完三寶時間短，需要家人照顧。我看他們10月份還有一期，我原計劃是參加他們的10月份那期的。當在7月22日聽到易效能推出效能精英108公里戈壁徒步挑戰賽。光怕300人截止時沒有自己的名字，就連夜聯系了劉鑫老師。從他那兒先占上了名額。我便毫不猶豫的要圓我的2020夢想。腳步觸及的地方，才是真實的世界，于是我希望用雙腳體驗生命，領悟目標達成是一步一步走出來的，體驗團隊的力量，增強克服困難的勇氣。相信走過戈壁108公里，未來的日子里，沒有什么困難可以阻擋我前行的腳步。
? ? ? ? 一念既出，萬山難阻。在這期間，我覺得在眾籌過程中，在限定的“只能靠朋友支持，不能自費”條件下，朋友對我的支持是特別珍貴的。如果沒有他們一分、一塊、一百塊、一千塊的支持，我是不能夠拿到千人走戈壁的入場券。最初眾籌到30%的時候，發朋友圈群發就已經很艱難了。有一種難以名狀的乞討感覺！當時給予希望的可能換來的是失望，，，，，，沒有在意的卻換來了精神與金錢的雙重支持。所以在這件事上來講，朋友對我的支持就是雪中送炭，收到這些支持時我第一想到的是：不能辜負朋友的支持和陪伴。第二，不能辜負自己。生活中我覺得往往是錦上添花的人很多，雪中送炭的人少，面對支持，唯有信任與陪伴，不能辜負。雖然這件事情過去兩個月了，眾籌過程中，內心還是跌宕起伏，有一些怨，有一些喜，怨的是，平時覺得不錯的朋友，但他沒有選擇支持。喜的是，依然有那么多人在乎我支持我，最后終于完成了眾籌。
收到眾籌成功的信息時，在那一刻，心情第一是喜悅；第二，是感恩。我也在那一刻起，告訴自己，要用未來去回報他們，把愛與他們共享。
走過眾籌的不安、沮喪、驚喜和感動的心路歷程，以及面對公司股東同事略有不滿的情緒，我決定放下一切，無問西東，勇敢前行。8月25日，我們踏上西行的旅程，來到敦煌，開啟四天三夜的戈壁徒步夢想，去經歷一份文化的洗禮，一份藝術的朝圣，一份唯美的追求和一份心靈的放逐。
? ? ? ? 夢想啟動也要有儀式的。當晚的出征大典，聲勢浩大、壯嚴肅穆，熱鬧非凡！我們向這次疫情中被奪走生命的人們默哀，堅信陰霾一定會過去，未來必定是一片光明。天下之大有國才有家，我們唱起國歌，致敬我們偉大的祖國，愿我們的祖國繁榮昌盛，蒸蒸日上。我們吹起出征的號角，去追尋玄奘為了求經，寧可向西而死，絕不歸東求生的堅持精神。近200名效能精英，17支隊伍，旌旗飄揚，嚴陣以待。一碗壯行酒，敬我們這份定能凱旋而歸的英雄豪氣！
二、戈壁徒步簡介
? ? ? ? 下面，我簡單的介紹一下本次戈壁徒步的行程。
? ? ? ? 這次徒步時間是4天3夜，距離是108公里。比賽的規則是團隊成績為第六名到達終點隊員的成績，要求全員在關門前到達終點。這4天3夜，我們有在39度烈日炎炎的高溫中行走，也有在雨中十幾度的低溫跋涉。我們走過了戈壁、雅丹、沙漠、河道、山谷等多種復雜地貌，同時還穿越漢代烽燧遺址、以及《九層妖塔》、《鴻門宴》等影視拍攝基地，這次徒步不僅是一次感官豐富的視覺之旅，也是一場磨礪身心，見過去、見當下、見自己、見未來的靈魂盛宴。
? ? ? ? 第一天是體驗日，主題是見過去：在大漠孤煙，赤野千里中去思考漫漫人生路，可曾虛度？朝朝歲月流，可曾彷徨？我感覺和易效能同行是最正確的選擇。“見過去”這個主題好！在廣袤的大漠之間，21公里的路程，用時5小時08分鐘22秒。中途有補給點，有特甜的西瓜，水果，有方便面和大餅。停下奔波的步伐，享受這大漠戈壁的午餐盛宴，別有一番情趣！真正打動我的是有一個男孩兒，10多歲的樣子，雙手拖著登山杖，前面沒有人，自己走在大漠戈壁上，向著他自已心中的方向在前行。我佩服他的勇氣與自力！走著走著會看到穿黃馬甲的救援人員，他們會給你豎大拇指加油，并且他們有自動唝淋裝置（就是平時澆花用的噴壺）你可以體會一下久旱逢甘霖的愜意！，，，，，那么熱的天氣，絲絲涼意襲來，爽的很！走著走著就會發現過往快樂的、不快樂的都隨著汗水和步伐煙消云散。人生如逆旅，我亦是行人，萬千繁華不過浮云一場，真實的面對自己、面對過去，才是生命中最寶貴的羅蘭。
? ? ? ? 第二天是見當下：30公里的行程，用時6小時10分42秒。這一天是我在整個行程中感覺最累最無助的一天。因為昨天右腳就已經起了大水泡，醫生做了簡單處理。走起來鉆心的疼，現在又感覺左腳跟起了泡，左腳小拇指也擠壓的生疼。這只是身體的痛苦。心理的無助是最難受的。茫茫戈壁，舉目望去，沒有一個人，只有隨風搖曳的小紅旗在給你指引方向，，，，，，見當下，這個主題更貼近現在的我。企業發展到現在的規模，處于游擊隊轉正規軍的轉折期。引進培訓公司，招兵買馬，往前看，方向并沒有很明朗，往后看一雙雙期盼成功的眼睛在盯著。從目的地同時出發，走著走著就拉開了距離，到后來連影子也看不到了。這和做生意多么相似啊！有些路，太難走，只能一個人走。太快的，不愿意等你！太慢的，你等不了！在山巒疊嶂中、在遼闊寰宇中，大家或疾跑、或行走。大風來時，沙塵滾滾，天地之間一片蒼茫，我們相攜而行，互相鼓勵，一聲“加油”壯雄心，一聲“兄弟” 暖心底，沙漠上、戈壁中或深或淺的足跡見證了我們當下最幸福最難忘的瞬間。這一程，雖旅途漫漫，但在這戈壁中一聲長笑，看山巒巍峨，浮沉隨風看今朝，是何等的快意。
? ? ? ? 第三天是見自己：看盡天地，遇見自己，第三天的行程30公里，用時3小時16分27秒。今天的主題與風景很貼切。經過前兩天的徒步對大漠風景已經有些失望了。除了戈壁還是戈壁，除了荒漠還是荒漠，，，，，，有一種山窮水盡疑無路的感覺！但是第三天的路線設計好有詩意！出發就是上坡路，翻過一座高山，黃沙漫地，就是下坡路了，，，結果看到了綠色的植物，并且越來越多，，，，，，還有了溪水，，，哇，，，，，沙漠綠洲。柳暗花明又一村。不經歷，體會不到詩人的當時心境。我喜歡第三天的路線規劃。景致愈加豐富多樣：戈壁、沙漠、河流、胡楊林、漢代烽燧遺址，每一處原野都在發出最絢爛的生命之光。人這一生，就像這起起伏伏的山野，逆境和順境相依相伴，跨過去，一定會看見更廣闊的天地。如同玄奘，雖九死一生，但百折不撓、奮力前行，憑借頑強的意志抵達朝圣的彼岸。夜晚，精彩紛呈的戰隊表演、璀璨奪目的煙花、香味撲鼻的烤全羊將這一程絢麗推至高潮！
? ? ? ? 第四天是見未來：再黑的夜，也終見黎明。第四天，27公里，用時3小時06分13秒。我們是凌晨五點半出發的，大家頭頂的燈宛如一條長龍，星星點點灑向荒蕪的戈壁灘，照亮漆黑的夜和腳下的路。走著走著，天慢慢亮起來，山巒漸漸明晰起來，我們的腳步也隨著越來越明媚的光芒愈加堅定。因為是最后一天了，前三天我們隊的成績都是冠軍。所以最后一天我們是想延續這個好成績的。所以一路上我們幾乎沒有讓任何一個人超過我們。這一天也是我們隊隊員相乎幫助最多的一天。我們4個人相乎鼓勵，一路跑來。相乎打氣，想辦法不讓競爭隊手超過。和競爭對手你追我趕，你呼我喊的。人到中年，歲月沉重，我居然找到了兒時和玩伴們在一起嬉戲的感覺，，，，，太不可思議了。山再高，往上攀，總能登頂；路再長，走下去，定能到達。在光明中，在我們走到了勝利的終點，對于未來，我們也將更有勇氣和底氣！
? ? ? ? 三、夢想感悟
? ? ? ? 最后，我談談在這次戈壁徒步中，我對夢想的感悟。
? ? ? ? 第一點感悟就是明確了夢想是什么： 慶功大典視頻上，我們的參賽人員也講到了，在徒步過程中，遇到沙塵暴，天地一片蒼茫，前不見古人，后不見來者，組委會設置的路標旗幟也被風沙掩藏了，當時就覺得茫然，不知道方向在哪里，發出了如果人生失去了方向將會怎樣的感概。當再次看見路邊的紅旗，才又充滿信心繼續前行。我們這一路也是通過路標旗幟，暗夜中的車燈和路標燈光的指引到達終點的。
? ? ? ? 夢想是什么，我想夢想就是我們人生的目標和方向，正如我們這次徒步，走完108公里是我們的目標，路上一面一面的旗幟和暗夜中的燈光就是我們的方向。所以說人生一定要有夢想，因為它指引了你生活的方向，只要你努力，給它一個期限，它就一定會實現。
? ? ? ? 第二點感悟就是信念和堅持的力量： 男子亞軍湯文鼎在分享時說：第二天，他一個人走了三個小時，前面沒有目標，后面沒有追兵。當時就感悟到人生有很多路太難走，只能一個人走，走的太快的人，他不會等你，走的太慢的人，你也等不了他，所以希望大家在最難的時刻，要堅持不放棄，要有一直走下去的心。
? ? ? ? 這次徒步，信念和堅持的精神在孩子身上體現的淋漓盡致。參加這次徒步的孩子，最小孩子是在沙漠中過的六歲生日，最快的孩子用時僅12個小時09分。
? ? ? ? 在徒步的過程中，我在第一天應該是44名的成績。在本隊是第5-7名的成績。比慢的要快，比快的要慢。第一在腳就起泡了，第二天左腳小拇趾也腫了，每走一步都鉆心的疼，但是我堅持下來了，雖然我的成績并不高，四天走了17小時31分，但是我認為我還是成功了。因為畢竟70后的我與80后，90后甚至00后的他們相比，年齡還是偏大了。
? ? ? ? 最后我們17個隊，184個人全部完成了戈壁挑戰賽。
? ? ? ? 夢想的實現就是這樣，在堅定信念的支持下一步一步走出來的。行百里者半九十，在通往夢想的道路上沒有捷徑，徒步如此，人生亦如此。而人生沒有白走的路，每一步都算數，沒有一種堅持會被辜負，只有你足夠堅持，成功的曙光才會將你照亮。
? ? ? ? 第三點感悟就是對失敗的接納與調整：我們這次徒步比賽的第二名是我們鑫體驗隊，鑫體驗隊給自己定的目標是不僅腳上要起泡，前三名要冒個泡，隊員也非常給力，前兩天鑫體驗隊排名是第一，第三天依然是第一名到達終點，可惜的是第六名的隊員林鵬把手環拉到了救援車上，根據賽事規定，第六名沒有手環是沒有成績的，所以取了第七名隊員的成績，這樣，鑫體驗隊以70秒惜敗第一名。我們鑫體驗隊隊長劉鑫在發表獲獎感言時說：人生沒有回放，每個細節都需要我們去注重，結果就是這樣，我們欣然接受。
? ? ? ? ? ? ? 所以說夢想的實現就是這樣，它不會那么快，它會有失敗，關鍵是我們面對失敗的態度。失敗了我們就要接納，失敗了就反思調整。成功的背后是無數的失敗，失敗后的調整，才是成功的基礎。
戈壁歸來
大概中午的樣子大連戈壁團建徒步，我們從酒店集合到達徒步的起點，我跟我的好姐妹開始攜手踏上征程，走在戈壁灘上，踩著時軟時硬的沙石，看著身邊一株株頑強生長卻又怎么都長不高的植被，我們有說有笑，各種擺拍。還好嘛，不是那么難走。一陣小風吹過，完全感受不到戈壁灘的炎炎烈日，甚至有一絲涼爽。看起來走戈壁也不過如此，雖然有些辛苦，但26公里走下來也是可以接受滴！
回到營地，當晚主辦方有安排豐盛的聚餐晚會還有烤羊，對于不吃羊肉的我對此活動自然無感。加上這次徒步主要參與者是金太陽的員工，我跟張浩作為為數不多的散客本著打醬油的心態，所有團建活動我們都是能推就推、能溜就溜。要知道，我可是學過管理學的人，不要在非戰略機會點上浪費戰略資源！雖然我有唱跳功底，但也沒必要顯山露水嘛……
第二天的征程如期而至，32公里，我已然有一點壓力，因為隱約感覺到小腿的酸痛。步伐顯然開始放緩，遠沒有第一天矯健，甚至有些沉重。走過大連戈壁團建徒步了一片戈壁，眼前是一個又一個起伏的沙丘。上坡的時候很吃力，因為沙子會打滑，下坡的時候相對輕松，但是天氣不給力，小風似乎被天神收走了，就連細沙都紋絲不動。熱浪撲面，溫度明顯比第一天高，頂著各種炙熱難熬，終于走到了第一個補給站，第50面旗。因為一早就知道一共有100面旗，但凡有數學功底的人掐指一算就知道50面旗已經走過一半。但是事與愿違，逐漸感覺勢頭不對，旗與旗之間的距離似乎被拉遠了，是因為我們疲憊了大連戈壁團建徒步？為什么每一面旗都感覺遙不可及，雙腿像墜著鉛塊，有種舉步維艱的感覺。從79到81這兩面旗，感覺走過了整個世紀。真是一步都不想走，終于看到第二個補給站，曙光！居然還要翻過一個山坡，My god! 誰設計的線路？有沒有一點同情心？為了補給站的西瓜，拼了！努力抬起自己疼痛的雙腳，一步一步挪向前方的84面旗幟.....充了電繼續前行，我們不斷數著旗子的數字，什么？82？怎么又是82？Are you kidding me?這是主辦方在跟我們開國際玩笑么？好不容易構建的希望堡壘瞬間坍塌……這一定是心理戰，挺住！繼續前行！翻過幾個沙丘，又是一片戈壁，環顧四周，居然發現茫茫戈壁，只有我們兩個人，蒼茫對荒涼？連個狼都沒有！此刻終于體會到“走得過戈壁才耐得住寂寞”啦！忽然看到遠處有一個紅點，下一面旗幟在召喚我們，加油！我們互相鼓勵。96、97、98...為什么越靠近100的旗幟間距越遠？終于走回了營地！跨過終點的那一刻，我們沒有歡呼雀躍，只有平靜如水，心里唯有一絲感動，那就是我的雙腳把我活著送回了營地！回到帳篷，癱坐在墊子上，腦子里一直在想一個問題：確定今天只走了32公里么？不是40公里么？
經常有朋友說，去走一下戈壁思考一下人生！說這句話的人一定沒走過戈壁，因為大連戈壁團建徒步你在行走的時候已經不可能浪費一丁點兒的能量給大腦了，雙腳都不夠用，大腦還是靠邊站吧！大腦只能放空，唯一的信念就是活著走回營地，思考人生未免過于奢侈！才走了一半，腳上已經有水泡，后面兩天怎么辦？硬著頭皮上，既來之則安之，戰勝自己的恐懼，才能守得云開見月明！對自己說“大連戈壁團建徒步你可以的！劍拔弩張沒有回頭路！”
踏上第三天的30公里征程，心理壓力遠遠大于身體的酸痛……對于一個從小在城市長大，連山路都沒走過的人為什么會迷戀這種自虐的極限運動？我真是服了我自己！走出兩步，前面有一個熟悉的身影，是主教練，那個整天對我們發號施令的家伙。張浩說我們跟著教練走吧，能快點！于是我們開始跟教練搭話，就這樣兩人行變成了三人行。還好我們沒有被嫌棄，走著走著我倒是適應了教練的頻率，反而張浩落后了，后來得知她扭到了胯。一路上聽著教練用對講機指揮工作，時不時給路上的其他隊員打氣，我發現我已經開始超越別人了。有時偶爾想停一下，但不好意思讓教練等我，于是各種克服極限，砥礪前行。還好一路有說有聊，不知不覺居然走到了營地。自我復盤一下，既然要完成的距離不會減少，與其舉步維艱、怨天尤人，不如加快頻率、大步向前，一旦突破了極限，就是一片柳暗花明，潛能是要被激發的，信念是要被堅守的！
第四天，4點半開始夜行，望著深邃的星空，心里異常的平靜。作為蕓蕓眾生的一員，可以有幸與大自然如此貼近，傾聽與自己內心的碰撞，幸福感油然而生。我們看到了大漠日出，一切的辛苦立刻值回票價！好希望這一刻遠離喧囂的時光可以停留，因為她美得淳樸，美得真實！
最大的挑戰是好漢坡，也叫絕望坡，兩個字形容“好高！”三個字形容“非常高！”四個字形容“真他媽高！”當教練連拖帶拽地把我拉上頂峰的那一刻，我幾乎斷氣，兩腿開始顫抖，心里有一萬只小鹿在碰撞，是激動，是興奮，還是......我們隊的旗手給我遞上隊旗，我高舉旗幟，心里有一種說不出的感動！
我在終點看到陸續走上來的隊友，忍不住互相擁抱，那一刻只屬于我們！只有我們才懂得彼此的不容易！用腳步丈量大漠的那份堅持！糟糕的堅持也好過放棄，走下來的都是英雄，因為我們戰勝了自己！108公里我們做到了！
謝謝這一路陪我走過的你們！有你，真好！
這是一份“大漠戈壁徒步指南——裝備篇”，請您簽收！
穿越戈壁大連戈壁團建徒步，看似壯舉，其實不難
任何困難，只需專業，迎刃而解
第一次去戈壁？
對戈壁環境、天氣、溫度不大連戈壁團建徒步了解？
第一次參與徒步賽事？
不知道該穿啥，買啥？對徒步專業裝備無從下手？
是時候來一篇徒步裝備干貨了！讓你從徒步小白，變身新戈友！
走沒走過不要緊，做好準備才是關鍵！
1.地形天氣
戈壁概況
想要征服戈壁，就先要了解它。
戈壁明顯的特點是 氣候干燥，降雨量少，蒸發量大，晝夜溫差大，日照時間長 。
所以戈壁徒步，考驗戈友們的不僅是惡劣的環境和巨變的溫差，在戈壁中，也會有很小的幾率遇見黑沙暴，我們面對這樣不同尋常的氣候，除了要有較強的心理素質外， 也一定要全副武裝自己，才能夠征服戈壁。
戈壁溫差
5月份，敦煌市區，白天平均約25℃，中午平均氣溫約30℃，夜間平均氣溫9℃。
如遇陰天、大風天、特殊天氣的氣溫相對降5度左右。
2.賽事形式
1.賽事以輕負重徒步越野形式開展，每天徒步20-30公里，當天抵達終點，當晚在固定地點扎帳宿營。
2.隊員只需背負單日徒步中的必需物品、水和當日的一頓路餐等，露營裝備及營地裝備由物資車運到營地。
3.每日途中均設置 補給點 。提供：水、飲料、能量食物、水果等。
4.每晚到達到固定地點后扎帳宿營，組委會將提供敦煌特色營地晚餐、飲水、公共設施。
5.在賽事全程都會有后勤餐飲保障、應急救援保障、通訊外聯保障、營地物資保障、醫療安全保障、補給物料保障、晚間項目保障。
3.保駕護航
應急救援保障——甘肅方舟救援隊
團隊成員都是由部隊轉業軍官、退伍軍人、公安民警、醫護專家團隊、國家運動員、戶外運動教練、及其他愛心人士等有關人員組成,其中正式隊員六十人,預備隊員三百余人。正式隊員全部持有國家資質的相關證書,具備在復雜城市條件下及山野戶外開展救援的能力,配備專業化單人救援裝備、團隊救援裝備、各類型救援器材等,為賽事提供權威性安全保障,讓戈友身心得到最極致的安全體驗。
專業領隊——專業級教官全程陪護
由國家級專業中登協戶外領隊、全國營地指導員、情境模擬沙盤講師、體驗教育師、團隊執行力拓展師、軍事化管理培訓師等組成,進入賽事全程,強化代入感與儀式感、組織團建項目、專業水平拉伸運動、軍事化管理模式導入、團隊執行力拓展培訓,以專業的素養、過硬的技能、豐富的經驗和完善的執行,將每一位參賽隊伍的心,凝聚一起,感受前所未有的深度挑戰。
3.賽事住宿
賽事采用 露營形式 ，扎營服務由主辦方提供。
組委會準備戈壁充氣大帳，自充氣墊和公共設施，睡袋需戈友自備。
4.賽事餐飲
每日在營地大帳，會有專職健康師將為賽事量身定制每日運動補給健康早、晚餐與路餐能量包，并由專業廚師團隊進行實地實時采購制作，我們將盡最大努力，讓你在體驗西域大漠美景的同時，每日辛勞之余，得到全身心的放松與休養。
早晚餐： 組委會提供營養早餐和豐盛的晚餐。
午餐： 每日出發前，組委會發放午餐路餐包，供隊員線路中食用。
補給餐： 線路中會設置補給站，提供水、水果、零食等。
美食全程相伴，身臨其境感受舌尖之上的敦煌文化，讓你的味蕾同時來一場異國他鄉的非凡之旅！
敦煌特色小吃：炕鍋羊排、驢肉黃面、雞肉燜餅、大漠烤全羊、長壽堿面、泡兒油糕、羊肉合汁（早餐）、紅柳撥疙瘩、李廣杏。
5.醫療保障
全程專職醫護人員（地區醫院指派）陪同，并配備專業急救藥品、急救藥箱、急救藥包、專業急救車輛及臨時急救轉運越野車，任何時間、地點，你將得到最快速最完善的安全保證。
6.行李存放
在抵達賽事地點后，行李共分三份：
運動裝備： 使用賽事背包背負，白天徒步中需要隨身攜帶的物品，水和路餐等。
營地裝備： 使用賽事駝包，裝備4天徒步需用的物品，在白天無需隨身攜帶的，如睡袋，換洗衣物等，將由物資車統一托運。
酒店行李： 使用個人行李箱，裝個人的貴重物品和無需帶到賽道的物品，在出發日系好行李牌，交給主辦方統一存放。
7.賽程裝備總匯表
注：以上所有黃色標注內容為組委會提供裝備，白色標注內容為自備裝備。以上裝備僅為參考，具體活動裝備請以詳情頁為主。
戈壁徒步對個人裝備有一定的要求，建議根據組委會提供的裝備指南，進行必要的配置。
在賽程中，我們共需兩種裝備： 運動裝備和營地裝備 ,下面我們為大家詳細的介紹一下一些所需的重要裝備的選擇要求和用途。
運動裝備
沙漠中、紫外線強、風沙肆虐、準備好防曬防沙裝備是重中之重
速干衣褲：
要求： 可選擇長衣長袖或T恤，因需要貼身穿，所以一定要透氣，選擇體恤類的需要搭配冰袖
用途： 吸濕，速干、排汗、防曬
面料： 丙綸，聚丙纖維
挑選方法： 滴一滴水在衣服上，水會迅速的擴散開，代表蒸發速度快，選擇這一類的速干衣最好
遮陽帽（由組委會提供）：
要求： 全防護型，可遮住面部
用途： 防風、防沙、防曬、速干
面料： 速干面料
墨鏡：
要求： 選擇戶外運動眼鏡
用途： 防紫外線、防風、防沙
材質： 最好是偏光鏡,包裹性好的，可以抵御風沙
小貼士：如果我已經佩戴了近視眼鏡，怎么辦呢？
不要佩戴隱形眼鏡
近視戈友可以購買墨鏡夾片
可以購買足夠容納眼鏡的雪鏡
直接配一副近視墨鏡
魔術頭巾（由組委會提供）：
要求： 速干透氣面料
用途： 遮陽，另外還有其他用途，比如護腕，面巾等，在緊急情況還可以用來包扎
面料： 聚酯微纖維
手套：
要求： 購買輕便透氣型，面料耐磨
作用： 保護、防曬
冰袖：
要求： 速干透氣面料
用途： 防曬，可以搭配T恤類的速干衣褲使用
面料： 防曬冰絲面料
在沙漠中，一定要保護自己的腳、腳踝和膝蓋
徒步鞋（一定比自己的正常腳碼大一號）
要求： 中、高幫徒步鞋
用途： 防止鞋子進沙，保護腳踝
面料： 織物，皮革
最優選擇： V底徒步鞋
推薦品牌： 迪卡儂、探路者、北面、lowa、狼爪、始祖鳥、火柴棍
合格的戶外鞋一般由以下幾個部分構成：
大底 (最重要的部分，一般由高品質的防滑耐磨橡膠材料構成，其中最著名的就是virbram，也就是我們常說的V底，這是一種用于飛機輪胎的橡膠。大底的花紋因用途不同略有不同，總體實現如下功能：抓地，防滑，排水等)
中底 (一般由彈性材料構成，用于減震)，鞋楦(就是樣子款式)，表層(一般由皮革，尼龍等構成)
內襯 (由防水透氣材料構成，各個公司有不同的材料，一般來說高級的鞋子會用Gore tex材料)
小貼士：
參賽徒步鞋一定半個月或一個月磨合
穿新鞋產生水泡的幾率高達92%
徒步襪：
要求： 速干、透氣
用途： 保護、防沙、排汗
面料： 拒絕純棉襪
小貼士：
在賽前，最好提前修剪腳趾甲，避免長時間的行走，造成腳趾不適。
建議每天更換兩雙襪子，至少帶5雙左右的中高幫速干徒步襪。
最好攜帶一包衛生巾，可以墊在鞋底，預防水泡產生。
參賽時不宜穿新襪子，最好穿舊襪子，新襪子容易與腳摩擦，嚴重時會磨出水泡。
提前磨合徒步鞋，徒步時切忌穿新鞋。
參加賽事前期，建議每天約走三萬至五萬步，或堅持長距離徒步訓練，提早適應活動。
在休息時可以松開鞋帶，但在未到宿營地前，不要脫下鞋子。在長途行走中，雙腳會稍微發脹，如果中途休息脫鞋，在下一段路途中雙腳可能會不適應。
用凡士林，痱子粉涂在腳上，可以有效的預防水泡的產生。
可以穿一雙薄襪，一雙厚襪。
防沙套：
要求： 一定要全包的
用途： 防止沙子進鞋
選擇： 可以從網上購買雪套
護膝:
要求： 有緊敷，壓緊的作用，作為一定的支持力
用途： 保護膝蓋，減少膝蓋的磨損程度
選擇： 登山護膝，最好有三條袋子，緊敷性強
賽事背包（組委會提供）：
要求： 15L-20L、主體是防滑，防水，抗撕裂，耐磨，防污漬的材料
用途： 攜帶每日賽程中的隨身用品、水、一頓路餐等
材質： 尼龍面料
小貼士：
背包一定要合適自己的身長
使用背包時，負重大的時候要使用卡扣和腰帶
非必需品如：鑰匙、錢包、化妝品等建議不要帶
清涼油、創可貼、舒經活絡、藿香正氣液之類的小藥物，盡量隨身帶，小傷口可以自己先處理
登山杖（組委會提供）：
使用要求： 登山杖的長度一點要比你的身高短50cm-60cm,登山杖上面有刻度，可以通過刻度調節,當大臂和小臂與登山杖的角度是90度時就最適宜的長度
用途： 保持平衡，節省體力
小貼士：
登山杖是輔助攀爬的，使用雙杖可以節省15%-20%的體力。
有的人喜歡使用單只的登山杖。但是長期使用單只登山杖，會對你造成平衡上的影響，也很費力，建議大家使用雙杖。
其他運動裝備
賽事馬甲（組委會提供）：
用途： 上面會印有大賽logo，姓名，參賽號和宣傳口號
面料： 速干透氣面料
個人急救包（組委會提供）：
用途： 簡單的醫療處理
包含物品： 酒精片，安全別針，彈性繃帶，清涼油，醫用膠布，紗布片，創可貼，碘伏，棉簽，風油精，藿香正氣水
營地裝備
睡袋：
要求： 五月的溫度在0℃-5攝氏度，建議購買溫標0℃的睡袋
用途： 保暖
材料： 最好選擇羽絨填充的睡袋
充氣枕頭：
要求：正品、方便攜帶
用途：營地休息
保暖衣物：沖鋒衣和抓絨衣
要求： 三合一沖鋒衣、有加絨內膽和沖鋒外套
用途： 保暖
馱包：
要求： 耐磨、易運輸
用途： 打包營地裝備
頭燈：
要求： 手電一顆、備用電池
用途： 營地夜間照明
營地其他物品：
雜物： 充電寶、干/濕巾、潤唇膏、防曬霜、花露水、漱口水、耳塞、指甲刀、爽身粉、面膜、衛生巾等
藥品： 個人藥品等
賽程其他安排
安保措施
在賽道可視范圍內會插引路旗,防止戈友迷路。
每個小組配備多于2個手臺,發生問題時,請切換到救援頻道隨時呼叫救援人員。
沿途每2公里左右會設置組委會的救援/收容車,隨時處理緊急意外情況。
戈壁徒步期間食材會提前一天采購裝車,所有食材留樣檢測。
日常安排
營地提供飲用水和食物補給，無需自帶炊具大連戈壁團建徒步；賽程途中也會設置補給點 ，提供：提供：水、飲料、能量食物、水果等。
營地早晚提供飲用水和熱水大連戈壁團建徒步；不提供洗漱用水，請自帶漱口水和濕巾。
手機信號覆蓋部分路段,團隊通訊提供對講機。
營地配備發電機,每個帳篷配備充電樁；帳篷內有照明燈，每晚定時關燈斷電。
黃沙漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
戈壁徒步注定是一場苦旅，但注定會收獲比“苦”還要珍重的東西。
有人說，戈壁，只有你走過，才算真正的看見，只有經歷過異與常規的路，才算真正的行走。
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勸君勇試戈壁路，走出人生無疆夢！
為什么大家都喜歡去戈壁徒步？
近幾年來大連戈壁團建徒步，我已經參加和組織了許多場徒步活動大連戈壁團建徒步，環境有戈壁、沙漠、高山，規模從數十人到數千人。每次徒步活動，都有不同大連戈壁團建徒步的收獲。戈壁徒步不是旅游，它從個多方面影響人們的感受、認知和思維，給人們的生活、工作、人生觀、價值觀帶來深刻沖擊。
環境磨礪：戈壁的環境是非常艱苦的，常年缺水，寸草不生。在一望無際的荒野上，盯著嚴酷的烈日，一步一步艱難前行。這樣荒涼的地方，通常不生旅游的目的地，大連戈壁團建徒步你能看見和旅游景點不一樣的風景。
意志考驗：戈壁徒步比較典型的線路是四天行走108公里，每天20~30公里。在艱苦的環境中，行走這么遠的路程，對體力和意志都是考驗。許多人在腦子里會冒出無數次放棄的念頭，又無數次咬牙挺住，一步一個腳印地走到終點的人，便會獲得極大的成就感。
人際鏈接：戈壁徒步經常會分組進行，以團隊為單位進行比賽。幾天里，一個團隊的人一起徒步，睡一個帳篷，相互扶持，相互鼓勵，結成一個戰友命運共同體。幾天下來，一個團隊的成員會結下深厚的戰友情誼，成為一輩子的朋友和商業伙伴。
觸發思考：經過一場戈壁徒步，每個人都會在靈魂深處被強烈震撼，會重新思考自己的人生，自己與大連戈壁團建徒步他人的關系，自己和環境的關系，獲得深刻的洞見。很多人因為一場戈壁徒步，改變了生活和工作習慣，甚至人生路線。
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